Škrob koji se nalazi u krompiru, skupa sa mliječnom kiselinom sadržanom u jogurtu, tijelu može da pruži sasvim dovoljan dnevni unos kalorija.

Suština svega ovoga je što škrob, pomiješan sa vodom, daje taj prijeko potrebni osjećaj sitosti, bez da morate da u sebe ubacite prevelike količine hrane. Dijeta traje svega 3 dana.

Prvi dan:

Doručak: Jedan kuhani krompir bez soli i jedna šolja jogurta.

Ručak: Dva kuhana krompira bez soli i jedna šolja jogurta.

Večera: Dvije čaše jogurta.

Drugi dan:

Doručak: Jedna šolja jogurta.

Ručak: Dva kuhana krumpira bez soli i jedna šolja jogurta.

Večera: Jedan kuhani krompir bez soli i jedna šolja jogurta.

Tekst se nastavlja ispod oglasa/Sponsored ads:

Treći dan:

Doručak: Jedan kuhani krompir bez soli.

Ručak: Jedan kuhani krompir bez soli i jedna šolja jogurta.

Večera: Jedna čaša jogurta.

Jako je bitno da se napomene da kuhani krompir ne treba zamijeniti za prženi. Kuhani krompir se ubraja u veoma zdravu namirnicu, dok je prženi krompir s druge strane, ipak nezdrav i on potiče debljanje.

Kuhani krompir u sebi ima mnogo više minerala i vitamina, ali i vlakana koja utiču na ubrzano varenje. Da li ste znali da 100 gr krompira u sebi sadrži svega 75 kalorija, što je recimo manje od jedne čaše cijeđenog soka od narandže.

Jogurt je tu da regulira rad vašeg digestivnog sistema, te da ukloni sav višak vode i toksina iz vašeg tijela, a obzirom da se cijela dijeta koju smo naveli temelji na samo ova dva, veoma jednostavna, sastojka, koji su također i jako jeftini, mi vam toplo preporučujemo da isprobate ovu dijetu.

Većina žena dobor zna kako je kvržica na dojci znak za uzbunu i razlog da se javite liječniku, za ovaj, manje poznati simptom, zna veoma malo broj ljudi, a mnogim ženama je spasio život.

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA

Naime, vjerovatno malo koja žena zna da je jamica ili udubljenje na dojci, jedan od najranijih znakova raka dojke. Ono što dodatno otežava situaciju razlog što se ovakve promjene primijete samo kod detaljnijeg pregleda.

U nastavku pročitati na šta još morate obrati pažnju:

– zadebljanje ili grumen koji se razlikuje od ostatka tkiva dojke,

– oticanje u pazuhu ili oko vaše ključne kosti,

– iscjedak iz bradavica,

– crveni osip na ili oko kože ili bradavice,

– promijene u obliku ili veličini,

– konstantna bol u pazuhu ili grudima,

– naborana koža, slična narančinoj kori.

Potrebno je ispipati grudi ručno, ali ne za vrijeme vašeg perioda, jer su tada u drugačijem stanju. Ako uvidite bilo koju od ovih promjena, onda morate se hitno javiti vašem ljekaru

 Čuveni psiholog Ivanov je napravio dobitnu formulu koja obećava da će bračna sreća trajati zauvijek. Nakon godina rada sa bračnim parovima, napravio je metod 2/2/2 koja za cilj ima da održi strast u vezi.

“Želite da tokom cijelog braka, zadržite romantiku kao na početku veze? Odgovor je zaista jednostavan, idite redovno na sastanke sa svojim partnerom.”

 

On napominje da je rlo važno da partneri redovno odvajaju vreme samo za njih dvoje. “Provedite vreme u nekom romantičnom ambijentu, van kuće, dece i obaveza. Ovo će održati stras između vas. Veoma je važno da bar na nekoliko sati zaboraviti na poteškoće i brige, potpuno se fokusirajući jedno na drugo.”

Sve se svodi na jedan jednostavan broj 2 ili pravilo 2/2/2:

-Provedite jedno veče svake dve nedelje zajedno i izađite na sastanak.
-Na svaka 2 meseca priuštite samo za vas dvoje vikend putovanje.
-Na svake dve godine, razdvojite se na nedelju dana. Ovo će dodatno pojačati strast i učiniti da shvate zašto volite da živite sa parterom.

Ponekad je partnerima potrebna potvrda da su oboje srećni i da su njihova osećanja jača nego što su bila pre. Čak iako ste okruženi problemima, izdvojte vreme za vas dvoje. Podsetite se zašto ste zajedno. Ljubav je glavni pokretač.

 OVO JE TOPALKOVA KĆERKA PRIJE PLASTIČNIH OPERACIJA: Ali čekajte da vidite lice JELENU KARLEUŠU!

Iako danas izgledaju gotovo nerealno, idoli mnogij djevojčica su nekad, prije nego su otkrili plastičnu hirurgiju, su izgledali sasvim prosječno.

Za neke ćete se ozbiljno morati potruditi kako biste ih prepoznali, a među njima su osim pjevačica i poneka javna ličnost drugih zanimanja.

 

Osnovni preduvjet za izlječenje karcinoma je njegovo otkrivanje u ranom stadiju. Isto vrijedi i za rak pluća, a ako primijetite neke od ovih simptoma, ili u najgorem slučaju više njih, nemate šta odgađati odmah se obratite doktoru.

Depresija i česte promjene raspoloženja

Naučnici su ustanovili da se upravo rak pluća često povezuje s promjenama raspoloženja, pa su tako depresija, anksioznost,manjak energije pa i napad panike,letargija česti kod ove vrste raka. Uzrok povezanosti još nije poznat.

Često obolijevanje

Ako ste često bolesni,imate gripu ili bronhitis, prehlade, razlog može biti izrazito oslabljen imunitet

Simptomi raka pluća su slični prehladi, gripu i infekciji,ali postoji razlika  u učestalosti simptoma i u njihovom trajanju. Ako simptome imate duže vrijeme, obratite se doktoru.

Gubitak apetita i neobjašnjiv gubitak težine

Ako konstantno mršavite i hrana vam nije ukusna nužno je da otkrijete pravi uzrok tih promjena.

Nenormalan rast dojki kod muškaraca

Povećanje dojki može biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema, to može biti povećanja samo jedne dojke ili povećanje se može javiti u području oko bradavice.

Umor

Umor je takođe jedan od prvih simptoma raka pluća.Umor koji je uzrokovan kancerom ne prolazi bez obzira na sve što preduzmete.

Ako ne ste odjednom umorni stalno, a da zato nemate razlog obratite se ljekaru.

Bolni i zadebljani prsti

Zadebljanje vrhova prstiju i bol se mogu dogoditi iz više razloga, jedan od njih je rak pluća.

Kratkoća daha

Kratkoća daha povezana s raznim drugim bolestima,ali i sa rakom pluća. U slučaju da otežano dišete, naročito kada želite duboko udahnuti, odmah idite doktoru.

Slabost u mišićima

Neprestan osjećaj slabosti može biti jedan od prvih znakova raka pluća, posebno slabost koja se javlja u mišićima. Ako se umarate i na najmanje napore svakako se obratite liječniku.

Bol u prsima, ramenima, leđima i abdominalna bol

Čak kod 1 od 4 osobe bol u prsima se javlja kao prvi simptom raka pluća, osim toga javlja se bol u mišićima i napetost, te bol na području ramena, leđa ili abdomena.

 U kojim smjerovima smije da se kreće plavi automobil?

1. Samo u smjeru B,
2. U smjerovima A i C,
3. Samo u smjeru A,
4. U smjerovima A i B,
5. U bilo kojem smjeru

.

Odgovor:

Saobraćaj na raskrsnici regulišu saobraćajni znaci “obrnuti trougao”, odnosno – ukrštanje sa putem sa prvenstvom prolaza, i znak koji vozače obavještava da iza njega nastupa prestanak puta sa jednosmjernim saobraćajem.

Kako ni jedan od ovih saobraćajnih znakova ne zabranjuje vožnju ni u jednom od smjerova, tačan odgovor je pod brojem 5 – plavi automobil može da se kreće u bilo kojem od tri ponuđena smjera.

Međutim, situacija na slici ostavlja mogućnost i za još jedno tumačenje. Iako na rasksnici ne postoji nikakva dodatna saobraćajna signalizacija, činjenica da jednosmjerna ulica iz koje automobili izlaze na ulicu sa pravom provenstva ima tri trake, mogla bi da bude uređena tako da automobili prethodno moraju da se prestroje u jednu od tri trake, u zavisnosti od smjera u kome namjeravaju da se kreću. Iako to ovdje nije slučaj, u takvoj situaciji tačan odgovor bi bio pod brojem 3.

 

Naime, vjerovatno malo koja žena zna da je jamica ili udubljenje na dojci, jedan od najranijih znakova raka dojke. Ono što dodatno otežava situaciju razlog što se ovakve promjene primijete samo kod detaljnijeg pregleda.

U nastavku pročitati na šta još morate obrati pažnju:

– zadebljanje ili grumen koji se razlikuje od ostatka tkiva dojke,

– oticanje u pazuhu ili oko vaše ključne kosti,

– iscjedak iz bradavica,

– crveni osip na ili oko kože ili bradavice,

– promijene u obliku ili veličini,

– konstantna bol u pazuhu ili grudima,

– naborana koža, slična narančinoj kori.

Potrebno je ispipati grudi ručno, ali ne za vrijeme vašeg perioda, jer su tada u drugačijem stanju. Ako uvidite bilo koju od ovih promjena, onda morate se hitno javiti vašem ljekaru.

 

IZGUBITE 3 KILA ZA 5 DANA, OVA DIJETA ĆE VAS SPASITI: Za Tijelo Kao Iz Snova, TOPI SALO

Uz pomoć ove dijete skinućete par kilograma, a u isto vrijeme osjećat ćete se poletnije i bolje

Svjež, kuhan ili cijeđen – paradajz je pravi biser među namirnicama koji vam između ostalog može pomoći i u skidanju kilograma.

Naime,  ova dijeta sa paradajzom je stroga utoliko što za skoro svaki obrok treba jesti paradajz i to u nešto većim količinama nego što je uobičajeno.

Optimalno je jesti i svjež i kuhan paradajz (pire i sok). Razlog je jednostavan: svjež paradajz je bogat vitaminom C koji većim dijelom nestaje pri termičkoj obradi, ali zato kuhani paradajz sadrži materije koje su odlična zaštita od slobodnih radikala.

foto: Profimedia

Prvi dan

Doručak

2 kriške tosta od crnog hljeba sa malo margarina i kašičicom meda – čaj ili kafa bez šećera

Ručak

Velika paradajz salata sa sirom

Sastojci:

150 grama nemasnog  izdrobljenog sira
350 grama svježeg paradajza
 1 kašika maslinovog ulja
 1/2 kašičice začinskog bilja po ukusu (bosiljak ili origano.

Priprema:

Sve dobro promiješajte i dodajte na krupnije komade izlomljenu krišku tostiranog integralnog hleba.
Salatu prije jela petnaestak minuta rashladiti u frižideru.

Užina

1 nektarina (jabuka)

Večera

Tjestenina u sosu od paradajza

Dvije šargarepe isjecite na kockice i pržite na malo maslinovog ulja, dodajte 50 ml soka od paradajza i pržite još pet minuta.
Dodajte 400 grama sitnije isečenog paradajza, posolite, pobiberite i začinite sa kašikom pavlake (12% mm).
Kuhajte desetak minuta na umerenoj vatri.
Ovaj preliv sipatjte preko sveže skuvane testenine (najbolja je ovsena ili ječmena). Količina suve testenine (pre kuvanja) je 60 grama

Drugi dan

Doručak

200 grama polumasnog jogurta (1,5% mm) pomešajte sa kašikom meda i dodajte dvije velike kašike ovsenih pahuljica
Ručak

Grčka salata

Luk isjecite na kolutove, dodajte dva paradajza isečena na krupnije komade, veći krastavac takođe isječen na krupnije komade, dvije kašičice limunovog soka, kašiku maslinovog ulja, so, biber, malo majčine dušice i 2-3 crne masline.
Sve dobro promiješajte  i ostavite oko 10 minuta da sastojci “odleže”.
Ukrasite sa 30 grama izdrobljenog ovčijeg sira i kockicama od jedne kriške ražanog hjleba.

Užina

Komad voća ili šoljica kafe sa 2 – 3 keksa od integralnog brašna.

Večera

Supa sa oslićem

Dvije glavice luka pržite na malo ulja, dodajte dva veća paradajza sječena na krupnije komade i 2,5 dl supe od povrća.
Kuhajte na tihoj vatri oko 10 minuta.
Smesu procijedite kroz sitno sito, dodajte so, biber, na vrh noža šećera, 125 grama skuhanog pirinča i pečen filet oslića.
Ukrasite kašikom kisele pavlake.

Treći dan

Doručak

Integralno pecivo sa dvije kašike polumasnog sira

Na jednu polovinu peciva namažite sir i stavite krišku paradajza i malo iseckanog mladog luka, a drugu polovinu premažite medom.

Ručak

Tortilja

Isjecite 300 grama paradajza i 100 grama gljiva na krupnije komade.Pomešajte dva jaja, četiri kašike mineralne vode, dve kašike zeleni, so i biber.
Gljive i paradajz stavite u zagrijan i lako nauljen tiganj, preko stavite jaja i na tihoj vatri ostaviti da se spoji.
Servirajte toplo ili hladno na podlozi od dve kriške ražanog hleba.

Užina

Dvije šargarepe isecite  na dva štapića i uvijte u 30 grama ćureće šunke – 1 dl soka od paradajza (svež ili kuvan)

foto: Profimedia

Večera

Meso sa paradajzom

Ispecite 125 grama goveđih šnicli u tiganju bez dodatne masnoće i po ukusu začinite. 
Pola glavice luka pržite na malo maslinovog ulja.
Dodajte 400 grama paradajza isečenog na kocke i malo majčine dušice i sve to pržite na jakoj vatri par minuta.
Obrok kompletirajte jednim tostom od ražanog hljeba.
 

Četvrti dan

Doručak

Dve kriške tosta namažite kašikom krem sira i odozgo stavite po jednu šnitu šunke – 2 dl soka od paradajza (svežeg)

Ručak

Hladni gaspačo

Skuhajte 500 grama paradajza, papriku i veći krastavac isjecite na kocke i izmiksajte sa kašikom maslinovog ulja, bijelim lukom i dve izmrvljene kriške tosta.
Dodajte so i biber i ohladite pre serviranja.
Užina

Napravite sendvič od kriške tosta sa susamom, kriškom dimljene ćuretine i odozgo stavite paradajz isečen na deblje kolutove.
Večera

Paradajz sa pirinčem

Odsijecite vrh sa dva paradajza, izdubite ih i stavite u vatrostalnu posudu.
Smjesu za punjenje napravite od 50 grama polumasnog sira i 125 grama kuvanog pirinča, malo bosiljka, paradajza isječenog na kockice i belog luka.
Napunite paradajz i pospite sirom.
Pecite u zagrejanoj rerni 15 minuta.

foto: Profimedia

Peti dan

Doručak

2 dl soka od paradajza (kuhanog) – 2 tosta tanko premazana topljenim sirom sa kolutovima paradajza odozgo

Ručak

Italijanska salata

Isjecite na kocke tost hljeb i 400 g paradajza, dodajte malo zelene salate.
Prelijte sa dvije kašike maslinovog ulja i sirćeta, dodajte so i biber.
Preko toga pospite kockice tosta.
Užina

Jabuka, kivi i nana

Kivi i jabuku isjecite na kocke i pomiješajte sa nekoliko kapi meda.
Dodajte par listića svježe nane.
Večera

Ratatuli

Isjecite 200 grama krompira na kocke, četiri šargarepe, dva praziluka, 100 grama pečuraka i četiri stabljike celera.
Isjeckajte dvije glavice luka i dva češnja bijelog luka, zagrejte dvije male kašike ulja i dodajte povrće i krompir.
Posolite, pobiberite i začinite origanom.
Dolijte 100 ml supe od povrća i sve to kuvajte poklopljeno oko 10 minuta.
Dodajte šolju (2,5 dl) kuvanog paradajza, pa sve kuvajte na tihoj vatri 15 minuta.
 

Dodatne napomene:

Ukoliko ste gladni između obroka možete slobodno konzumirati 2 dl soka od paradajza (svježeg ili kuvanog)
postoje izvještaji (još uvijek u dometu glasina) da paradajz sok ima veću tendenciju sagorijevanja masnih naslaga ako mu se doda na vrh noža bibera.

Izvor: Stil.Kurir.rs