Gledajući na ljudski organizam kao na nešto veoma kompleksno, koji je idealna ravnoteža vode, proteina, masti i minerala, potreban mu je savršen odnos tih supstnci kako bi se održao zdravim.

A kada nam zafali neka od ovih supstanci, tijelo nam šalje jasne signale kako bismo popravili stvari. Pogledajte koji su to najčešći simptomi da u našem organizmu postoji deficit hranjivih materija i vitamina.

1. Krhka kosa i nokti
   Ovo može biti izazvano nedostatkom proteina. Proteini su gradivni elementi našeg tijela. Naše kosti, mišići, koža, kosa i nokti sadrže proteine. Zbog toga, nedostatak proteina utiče na cijelo tijelo i može da dovede do veoma ozbiljnih zdravstvenih problema. Prvi simptomi koje možete primijetiti jesu različiti problemi sa noktima, kosom i kožom. Ljudi koji redovno jedu meso imaju male šanse da se suoče sa ovim problemima. Upamtite, postoje i mnogi vegetarijanski izvori proteina: grah, orašasti plodovi, boranija, kinoa, pečurke, tofu, ovas itd.

1

2. Suha koža i bore
   Esencijalne masne kiseline, naročito omega-6, veoma su važne jer stvaraju barijeru na koži koja sprječava gubitak vode. Ako ih nemate dovoljno, vaša koža će postati suha i sklona stvaranju bora. Koža takođe može da se peruta, puca i svrbi. Drugi neprijatni simptomi su perut, gubitak kose i suhe oči. Pod najvećim rizikom su osobe na dijeti sa ograničenim unosom masti. Ne izbjegavajte masne ribe i koristite kvalitetna ulja ako imate neki od ovih problema.
3. Konstantan umor i slabost u mišićima
   Ovo su simptomi nedostatka magnezijuma. Ako se osjećate iscrpljeno čak i nakon što se probudite i konstatno ste umorni i slabi, ovo je znak da je potrebno da uključite u svoju ishranu namirnice bogate magnezijumom. Najbolji izvori magnezijuma su: bademi, kikiriki, sjeme bundeve, laneno sjeme, sjeme suncokreta, čia sjeme, indijski orah i kakao.

2

4. Bljedilo
   Ako vam je koža blijeda, to može biti znak nedostatka gvožđa koji dovodi do smanjenja nivoa hemoglobina u vašim crvenim krvnim zrncima. Krv gubi dio svoje boje zbog čega i naša koža i ponekad desni, nokti i unutrašnjost usana i kapaka gube svoju prirodnu, zdravu boju. Ljudi koji su pod rizikom: trudnice, oni koji redovno daju krv, ljudi koji se loše hrane i vegetarijanci. Džigerica i crveno meso su veoma bogati gvožđem, a ako ih ne jedete, barem konzumirajte više spanaća, sočiva i brokolija i uzimajte suplemente gvožđa.
5. Akne ili svrab kože
   Ako ste ljubitelj prerađene hrane ili alkohola, možete imati manjak cinka u tijelu. Manjak cinka utiče na cijeli organizam i stvara probleme sa crijevima i imunim sistemom. Kao rezultat, to dovodi do alergija i negativno utiče na stanje kože. Namirnice bogate cinkom su: ostrige, govedina, piletina, pasulj, sjeme bundeve, indijski orah, pečurke i špinat. Ako ne unosite dovoljno cinka ishranom, uzimajte suplemente.

6. Iznenadno dobijanje kilograma
   Ako ne možete da objasnite neočekivano dobijanje kilograma, vjerovatno imate deficit joda. Jod je odgovoran za lučenje hormona štitne žlijezde koji pomažu u kontrolisanju metabolizma, a kada je njihov nivo nizak, tijelo sagorijeva manje kalorija i počinje da skladišti masti. Nema mnogo namirnica koje su izvor joda: morske alege, morska riba, školjke, mliječni proizvodi i jodirana so.
7. Krvarenje desni i sporo zacjeljivanje rana
   Ako imate ovaj problem, vjerovatno vam nedostaje vitamin C. To danas nije čest probleme, ali neki ljudi su pod rizikom, kao što su trudnice, žene koje doje, starija populacija i pušači. Nije teško unijeti dovoljno vitamina C ako imate zdravu i uravnoteženu ishranu i jedete svježe voće i povrće. Jedna velika pomorandža ili pola paprike pružiće vam dnevnu dozu ovog vitamina.

4

8. Depresija
   Ako se osjećate depresivno, naročito tokom zimskih mjeseci, to može biti znak nedostatka vitamina D. Ovo je vrlo često i uglavnom pogađa ljude koji ne dobijaju dovoljno sunčeve svjetlosti jer žive daleko od ekvatora ili su sve vrijeme u zatvorenom prostoru. Ako nemate prilike da budete više na suncu, koristite suplemente i jedite hranu bogatu vitaminom D kao što je losos, haringe, sardine, škampi, žumanca, tuna i pečurke.
   Zdrava ishrana i zdrav način života neophodni su kako biste se dobro osjećali. Upamtite, ono ste što jedete. Umjesto da liječite simptome, pronađite i riješite uzrok.

Ako imate grčko stopalo, to može biti uzrok zadebljanja i / ili nelagode na dnu noge.

 Pogledajte fotografiju u nastavku, a zatim skrolajte da dobijete odgovor o vašem testu ličnosti.

A

Vi ste racionalist.Vi ste principijelna osoba koja dobro prati društvena pravila.Uvijek racionalno sudite i ne volite svađe uzrokovane bez razloga ili iz razloga koji se ne može riješiti.Pokušavate imati nepristrano mišljenje o drugim ljudima i želite sreću za mnoge ljude.Osjećate zadovoljstvo kada vidite druge ljude srećne.

Vi ste racionalist.Vi ste principijelna osoba koja dobro prati društvena pravila.Uvijek racionalno sudite i ne volite svađe uzrokovane bez razloga ili iz razloga koji se ne može riješiti.Pokušavate imati nepristrano mišljenje o drugim ljudima i želite sreću za mnoge ljude.Osjećate zadovoljstvo kada vidite druge ljude srećne.

B

Vi ste rođeni da budete umjetnik s puno emocija i kreativnim mislima.Uvijek vas vole ljudi zbog vaših kreativnih ideja.Budući da ste puni emocija, imate emocionalne uspone i padove i puno suza, ali imate veliku sposobnost suosjećanja kako biste slušali situaciju vašeg prijatelja kao da je vaša.

C

Znate kako se suočiti s bilo kojom situacijom i vrlo ste dobri u prilagođavanju novim okruženjima.Vi ste sposobni postati prijatelji s novim ljudima.Primijetite sa vašom intuicijom šta drugi ljudi misle i kako se osjećaju, tako da pridobijete simpatiju i povjerenje na temelju toga.Tako vam ljudi mogu reći stvari koje su vrlo ozbiljne.

D

Rođeni ste s mekom ličnošću i glatkom prirodom.Imate toplu ličnost, uvijek ste ljubazni prema ljudima, tako da svijet vidite dobrim srcem.Vi ste vrsta koja se slaže s drugima u odnosima.

Vrlo ste dragi tako da izgledate krhko, ali zapravo ste jaka osoba.Vi ste posebno strogi prema sebi, tako da imate veliku vještinu samoupravljanja.Vi ste osoba s jakom voljom koja nikada ne krši pravila ili obećanja koja ste napravili.

Ako ste u potrazi za bojom koja se suptilno odupire prolaznosti vremena, onda je to definitivno siva.

Nema tu ništa loše. Odlično se uklapa u gotovo sve stilove ukrašavanja i s njom možete neograničeno eksperimentirati u prostoru. Bezvremenska boja, kao stvorena za dekor moderne kuhinje. Ako imate dilemu kako svoju kuhinju učiniti elegantnijom, atraktivnijom i skladnijom, ne možete pogriješiti sa sivom bojom. 

SVIJETLO SIVE KUHINJE

Svijetlo sive nijanse su najčešći izbor kada je u pitanju uređenje kuhinje. Daju prostoru uglađen i profinjen izgled. Jednostavno ih možete kombinirati s drugim neutralnim bojama i postići rustikalni, vintage, moderan, skandinavski, pa čak i minimalistički izgled. Svijetlo sivi tonovi su svestrani i lako se žongliraju. Kuhinje u vintage stilu preferiraju izbijeljene sive nijanse, dok modernije mogu ukrašavati više staklenih površina i drva. Mramor i kamen također su dobar izbor za sastavljanje skladne priče. Matt slavine i ručke na ormarima mogu biti lijep detalj u tako elegantnom prostoru.

TAMNO SIVE KUHINJE

Ako volite tamne nijanse i osjećate se ugodno u dramatičnim prostorima, grafitno siva i srodne boje savršeni su za vas. Takve su kuhinje rezervirane za moderan i minimalistički stil, iako se mogu naći i u industrijskim ukrasima. Njihova sofisticiranost gotovo premašuje njihov osnovni cilj. Crne kuhinjske ploče i podne obloge nešto su što će ovom prostoru dodati još više drame. Ako vam se ipak sviđa nešto blaža varijanta, uvijek možete potražiti drvene ploče i podove.

 

Na Twitteru je osvanuo “jednostavan” matematički zadatak.

Naime, ovaj naizgled jednostavan matematički problem uspio je zaratiti cijeli internet.

Riječ je o zadatku u kojem je moguće dobiti dva rezultata, ovisno o redoslijedu izvršavanja operacija

Odgovori na zadatak mogu biti 1 ili 16, a čini se da su i matematičari podijeljeni oko toga imaju li zagrade prednost pri rješavanju zadataka.

U prikazanom zadatku neki prvo pomnože 2 i 4 (rezultat zagrade), dok drugi izračunaju zagradu i uklone zagradu oko dobivenog broja te nastave računati po hijerarhiji računskih operacija.

Ovaj zadatak doveo je do velikih podjela, no čini se da su uvjerljiviji bili glasovi koji tvrde da je rezultat 1.

Zbog niza nedoumica, Mirror je upitao i profesora matematike s Oxforda, a njegov odgovor je pomalo iznenađujuć, s obzirom na to da se matematika doživljava kao egzaktna nauka.

Profesor, koji je želio ostati anoniman ističe kako je račun napisan tako da ne postoji jedno rješenje.

“Bez boljih zagrada mogu postojati nedoumice Postoje konvencije oko redoslijeda računskih operacija koji pokušavaju to riješiti”, pojasnio je.

 Da li sebe smatrate kulturnom osobom koja živi po pravilima bontona? Hajde da vas testiramo…

Zamislite da ste u restoranu, a u tanjiru stoji platnena salveta. Gdje treba da stavite salvetu prije nego što tanjir napunite hranom?

Postoje tri mogućnosti – da je stavite na predio dekoltea da se ne biste isprljali, da je stavite na krilo ili do tanjira kako biste brisali usta kada se isprljate hranom ili pićem. Koja opcija je ispravna?

Na slici su tri žene – koja od njih važi za kulturnu i sa manirima za stolom?
 

Tačan odgovor – kulturna je samo žena pod brojem 2.

Platnena salveta se, po pravilu, stavlja na krilo prije nego što počnete sa obrokom i sklanja se kada završite sa jelom. Svi drugi načini postavljanja su pogrešni i nisu u skladu sa bontonom

 Jednostavan matematički zadatak uspio je podijeliti ljude na internetu ali i matematičare.

 

Škorpion ima tendenciju da kontrolira svog partnera zbog toga što se plaši da će izgubiti voljenu osobu. Ovaj strah od povrede može se također manifestirati u izbjegavanju ozbiljnih odnosa. Potrebno je razumjeti da je prekid prirodni dio života. To nije neuspjeh, već lekcija.

Ukoliko vam se čini da u svakom odnosu s muškarcem nailazite na slične probleme, vjerojatno u nečemu konstantno griješite. Kao u mnogo čemu i u rješenju ovih problema horoskop vam može mnogo pomoći.

Ovan

Još uvijek se natječete sa svojim partnerom.

Kao zodijački znak Ovan, možda imate tendenciju da se natječete sa svojim partnerom. Nažalost, to se ne događa samo tijekom društvenih igara. Ponekad vaša želja za natjecanjem tiče se sitnica, na primjer, tko prvi koristi toalet ujutro ili ima više prijatelja na Instagramu. Ponekad su to ozbiljnije stvari: iznos zarade ili odlučivanje o kućnom budžetu.

U slučaju „gubitka“ možete čak osjećati frustraciju ili ljubomoru. Pokušajte biti svjesni svog ponašanja, zahvaljujući čemu ćete moći kontrolirati želju da budete bolji. Dajte ponekad „pobjedu“ svom partneru. Ne ljutite se što je imao bolje poslovno putovanje ili što je kupio skuplji sat.

Bik

Previše pažnje posvećujete materijalnim dobrima.

Bikovi vole sve što je lijepo i skupo. Nažalost, ova slabost na luksuz često se prevodi u njihove odnose s drugim ljudima. Ako ste zodijački znak Bik, moguće je da uvijek tražite najsofisticiraniji restoran, najbolji hotel na odmoru i sve darove koje ocjenjujete prvenstveno po cijeni.

Ova potraga za luksuzom čini da izgubite sposobnost da uživate u malim stvarima, a čak i najmanja neugodnost pokvari vaš romantični bijeg. Počnite uživati u domaćim palačinkama, cijenite nematerijalnu vrijednost suvenira ili poklona od partnera. Sve što je najbolje ne mora biti najskuplje.

Blizanci

Ne možete iskreno govoriti o svojim emocijama.

Problem s Blizancima može biti u tome što nisu pouzdani. Ni pod kojim okolnostima ne žele povrijediti osjećaje druge strane, zato umjesto da kažu ono što je u njihovom srcu, oni dugo vremena odlažu razgovor vezan za pravu temu.

Nažalost, na ovaj način nije moguće izgraditi partnerski odnos. Potražite hrabrost da samo kažete istinu o važnim pitanjima. Zapamtite da se skrivanje na duge staze može nazvati jednostavnom prijevarom. Budite iskreni prema sebi i svom partneru.

Rak

Dajete malo prostora svom partneru.

Kada od vikend izlaska po pubovima više volite večer pod pokrivačem u rukama vašeg voljenog, onda ste tipičan Rak. Iako uopće nema ništa loše u tome, pazite da ne pretjerujete. Ako niste godinu dana izašli zajedno, vjerojatno ste se zaglavili u vašoj školjci i nitko to neće trpjeti zauvijek.

Kao prvo, takav odnos može postati pretežak za drugu stranu. Drugo, razmislite je li vašem partneru dosadno. I treće razmislite o tome što ćete učiniti kada se vaša veza završi. Bez bliskih prijatelja i hrabrosti da se sretnete s nekim, brzo ćete se osjećati napušteno i usamljeno.

Lav

Fokusirate se samo na sebe.

Vjerojatno nemate problem pričati o sebi ili govoriti o svojim osjećajima. Međutim, postoji još jedna prepreka na horizontu. Za vrijeme društvenih događaja ne dopustite mu da dođe do riječi, a prostor u svom domu uredite samo prema vašim željama.

Naučite slušati, poštujte različita mišljenja, dozvolite partneru da bude zvijezda večeri. Zapamtite da niste uvijek najvažniji.
 

Djevica

Vi ste perfekcionist.

Kada je u pitanju vaša profesionalna karijera, vaš perfekcionizam je sto posto prednost. U privatnom životu, to može stvoriti mnoge probleme. Ne možete pustiti, uvijek imate nešto za što ste krivi, a predavanje je zapravo vaš hobi.

Međutim, kada vam je stalo do partnera, morate prestati. Umjesto kritike, počnite prihvaćati. Neka planira vaše odmore, kuha večeru ili samo leži na kauču. U privatnom životu, sve ne mora biti savršeno. Ako se ne slažete s tim, uvijek ćete biti nesretni.

Vaga

Izbjegavate sukobe.

Kao Vaga, vjerojatno ste izuzetno lijepa i pomirljiva osoba. Iako je generalno to dobra stvar, vaš konflikt lako može postati nedostatak. Naravno, konstantno brbljanje nije za bilo kakvu vezu, ali guranje problema ispod tepiha također nije dobro rješenje. Nedostatak hrabrosti da se kaže ono što mislite vas može dovesti do dvije situacije: ili počnete biti pasivno-agresivni ili ćete biti sami.

Iako će vaš odnos izgledati savršen sa strane, emocije će se početi gubiti iznutra. Izađite iz zone udobnosti i počnite biti iskreni. Možda će vam trebati dobra knjiga na tu temu ili savjet psihologa.

Škorpion

Vi se stalno plašite gubitka partnera.

Kao zodijački znak Škorpion, možda imate tendenciju da kontrolirate svog partnera. Nažalost, plašite se da ćete izgubiti voljenu osobu. Naravno, druga strana bi trebala biti posvećena vama, ali ne možete očekivati da će vam to dokazivati na svakom koraku.

Ovaj strah od povrede može se također manifestirati u izbjegavanju ozbiljnih odnosa. Ne želite biti napušteni, tako da gradite zid i ne dopuštate sebi da se zaljubite. U ovom slučaju, ne samo da povrjeđujete sebe, već i svog partnera. Morate razumjeti da je raskid prirodni dio života. Ne tretirajte ih kao neuspjeh, već kao lekcije.

Strijelac

Prebrzo vam postane dosadno.

Prvi izlazak, lijepe riječi, noviteti … to vas uzbuđuje. Međutim, kako se odnos razvija, većina tih iskri nestaje. Lovljenje novih iskustava čini vas predodređenim da skačete s cvijeta na cvijet. Uvijek mislite da zaslužujete više, da vas negdje nešto bolje čeka. Nažalost, na ovaj način možete izgubiti zaista veliku ljubav.

Ako vaš partner nije dovoljno uporan, jednostavno ćete ga ignorirati ili zanemariti. Mi vas upozoravamo – onda možete zažaliti. Vrijeme je da shvatite da nije svaki dan avantura života. Prestanite tražiti nova iskustva izvan odnosa i fokusirajte se na razvoj odnosa i upoznavanje sa svojim partnerom.

Jarac

Previše pratite tradiciju.

Jarac voli tradiciju, zato ponekad pridaje previše važnosti starim tradicijama. Nažalost, njihove navike mogu se pretvoriti u restriktivna pravila i dosadne sheme. Razmotrite namećete li ponekad svoje preferencije i mišljenja partneru.

Večera koju želite jesti samo u jednom restoranu, za odmor uvijek idete u hotel pored mora, a Novu godinu provodite u planinama godinama. Slušajte što vaš partner želi. Dozvolite sebi da razgovarate o nečem novom, dopustite sebi da prekršite pravila. Počnite biti otvoreniji i spontaniji.